綠（藍(lán)）幕的鏡頭前期拍攝和后期鏡頭反解及摳像?

補(bǔ)充問(wèn)題：toxik里不能調(diào)節(jié)動(dòng)畫(huà)Bezier曲線的曲率，沒(méi)有手柄，為什么？
最近要拍一片子，是主持人和CG動(dòng)畫(huà)的互動(dòng)。
前期在綠幕下拍，大概十五個(gè)運(yùn)動(dòng)鏡頭，因?yàn)闆](méi)有經(jīng)驗(yàn)想向前輩們討教下，以免走彎路。
前期拍攝時(shí)跟蹤點(diǎn)要怎么設(shè)置？白色的十字還是紅色的十字好？有沒(méi)注意事項(xiàng)~
后期摳像和鏡頭合成怎樣做效果會(huì)好，更有效率？
當(dāng)然作為懶人，最期望的是有這方面整個(gè)流程的教程或介紹，呵呵~
略知一二的朋友也盡量說(shuō)說(shuō)，謝謝

不是用淺色背景，是用比背景亮度稍高的跟蹤點(diǎn)（建議用三角形）