綠（藍）幕的鏡頭前期拍攝和后期鏡頭反解及摳像?

補充問題：toxik里不能調(diào)節(jié)動畫Bezier曲線的曲率，沒有手柄，為什么？
最近要拍一片子，是主持人和CG動畫的互動。
前期在綠幕下拍，大概十五個運動鏡頭，因為沒有經(jīng)驗想向前輩們討教下，以免走彎路。
前期拍攝時跟蹤點要怎么設(shè)置？白色的十字還是紅色的十字好？有沒注意事項~
后期摳像和鏡頭合成怎樣做效果會好，更有效率？
當然作為懶人，最期望的是有這方面整個流程的教程或介紹，呵呵~
略知一二的朋友也盡量說說，謝謝

不是用淺色背景，是用比背景亮度稍高的跟蹤點（建議用三角形）